Fitness-Mix 


Trainerin:

Christine Spiller (B-Lizenz Group Fitness, B-Lizenz Sport in der Prävention, Profil Haltung und Bewegung):

Mobil: 0175/ 57 34 896 
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Trainingszeit und -ort:

Schulturnhalle Grub am Forst

Mittwoch, 19.15 – 20.15 Uhr


Trainingsinhalte:
 

Derzeit rund 20 Frauen zwischen Mitte 30 und 70 Jahren halten sich gemeinsam fit. Die Stunden bieten einen abwechslungsreichen Fitness-Mix aus Konditionstraining, Kräftigung und Entspannung:

  • Step-Aerobic (immer am ersten Mittwoch im Monat) 
  • Aerobic 
  • Toning für Bauch, Beine und Po mit unterschiedlichen Handgeräten 
  • Core-Training, Faszientraining, spezielle Rückenstunden (immer am letzten Mittwoch im Monat)
  • je nach Jahreszeit auch einmal Salsa und HipDance oder Skigymnastik 

In jeder Stunde gibt es unterschiedliche Schwierigkeitsgrade/ Levels, so dass Anfänger oder Wiedereinsteiger genauso teilnehmen können wie gut Trainierte. Jede Frau wählt ihr Level und geht an ihre persönlichen Grenzen.

Neue Gesichter sind jederzeit herzlich willkommen! 

Geselligkeit: 
Neben den Fitnessstunden pflegen wir auch die Geselligkeit und Gemeinschaft – dabei sein ist kein Muss, aber sehr zu empfehlen, denn es geht meistens recht lustig zu. Osterwanderung, Sommerfest, kleine Wanderungen, Pätzchentausch und Weihnachtsfeier gehören zum festen Programm. 

 

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.