Fitness-Mix
Trainerin:
Christine Spiller (B-Lizenz Group Fitness, B-Lizenz Sport in der Prävention, Profil Haltung und Bewegung):
Mobil: 0175/ 57 34 896
E-Mail:
Trainingszeit und -ort:
Schulturnhalle Grub am Forst
Mittwoch, 19.15 – 20.15 Uhr
Trainingsinhalte:
Derzeit rund 20 Frauen zwischen Mitte 30 und 70 Jahren halten sich gemeinsam fit. Die Stunden bieten einen abwechslungsreichen Fitness-Mix aus Konditionstraining, Kräftigung und Entspannung:
- Step-Aerobic (immer am ersten Mittwoch im Monat)
- Aerobic
- Toning für Bauch, Beine und Po mit unterschiedlichen Handgeräten
- Core-Training, Faszientraining, spezielle Rückenstunden (immer am letzten Mittwoch im Monat)
- je nach Jahreszeit auch einmal Salsa und HipDance oder Skigymnastik
In jeder Stunde gibt es unterschiedliche Schwierigkeitsgrade/ Levels, so dass Anfänger oder Wiedereinsteiger genauso teilnehmen können wie gut Trainierte. Jede Frau wählt ihr Level und geht an ihre persönlichen Grenzen.
Neue Gesichter sind jederzeit herzlich willkommen!
Geselligkeit:
Neben den Fitnessstunden pflegen wir auch die Geselligkeit und Gemeinschaft – dabei sein ist kein Muss, aber sehr zu empfehlen, denn es geht meistens recht lustig zu. Osterwanderung, Sommerfest, kleine Wanderungen, Pätzchentausch und Weihnachtsfeier gehören zum festen Programm.