Fitness-Mix 

Trainerin:
Christine Spiller (B-Lizenz Group Fitness, B-Lizenz Sport in der Prävention, Profil Haltung und Bewegung):

Mobil: 0175/ 57 34 896 
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Trainingszeit und -ort:

Schulturnhalle Grub am Forst

Mittwoch, 19.15 – 20.15 Uhr


Trainingsinhalte: 

Derzeit rund 20 Frauen zwischen Mitte 30 und 70 Jahren halten sich gemeinsam fit. Die Stunden bieten einen abwechslungsreichen Fitness-Mix aus Konditionstraining, Kräftigung und Entspannung:

• Step-Aerobic (immer am ersten Mittwoch im Monat) 
• Aerobic 
• Toning für Bauch, Beine und Po mit unterschiedlichen Handgeräten 
• Core-Training, Faszientraining, spezielle Rückenstunden (immer am letzten Mittwoch im Monat)
• je nach Jahreszeit auch einmal Salsa und HipDance oder Skigymnastik 

In jeder Stunde gibt es unterschiedliche Schwierigkeitsgrade/ Levels, so dass Anfänger oder Wiedereinsteiger genauso teilnehmen können wie gut Trainierte. Jede Frau wählt ihr Level und geht an ihre persönlichen Grenzen.

Neue Gesichter sind jederzeit herzlich willkommen! 

Geselligkeit: 
Neben den Fitnessstunden pflegen wir auch die Geselligkeit und Gemeinschaft – dabei sein ist kein Muss, aber sehr zu empfehlen, denn es geht meistens recht lustig zu. Osterwanderung, Sommerfest, kleine Wanderungen, Pätzchentausch und Weihnachtsfeier gehören zum festen Programm.