Fitness-Mix für jede Frau

Trainerin:

Christine Spiller (B-Lizenz Group Fitness, B-Lizenz Sport in der Prävention, Profil Haltung und Bewegung):

Mobil: 0175/ 57 34 896 
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Trainingszeit und -ort: 

Mittwoch, 19.00 – 20.00 Uhr, Schulturnhalle Grub am Forst

Trainingsinhalte:

Derzeit rund 20 Frauen zwischen Mitte 30 und 60 Jahren halten sich gemeinsam fit. Die Stunden bieten einen abwechslungsreichen Fitness-Mix aus Konditionstraining, Kräftigung und Entspannung:

  • Step-Aerobic (immer am ersten Mittwoch im Monat) 
  • Aerobic 
  • Toning für Bauch, Beine und Po mit unterschiedlichen Handgeräten 
  • Core-Training, Faszientraining, spezielle Rückenstunden (immer am letzten Mittwoch im Monat)
  • je nach Jahreszeit auch einmal Salsa und HipDance oder Skigymnastik 

In jeder Stunde gibt es unterschiedliche Schwierigkeitsgrade/ Levels, so dass Anfänger oder Wiedereinsteiger genauso teilnehmen können wie gut Trainierte. Jede Frau wählt ihren Level und geht an ihre persönlichen Grenzen.

Neue Gesichter sind jederzeit herzlich willkommen! 

Geselligkeit: 
Neben den Fitnessstunden pflegen wir auch die Geselligkeit und Gemeinschaft – dabei sein ist kein Muss, aber sehr zu empfehlen, denn es geht meistens recht lustig zu!

  • Einkehr nach dem Fitnesstraining

Am letzten Mittwoch im Monat müsst ihr etwas weniger schwitzen, denn danach geht´s zur Einkehr in eines der Grüber Gasthäuser. 

  • Wanderungen und Ausflüge 

Von der kleinen Osterwanderung bis hin zur 3-Tages-Radtour unternimmt die Fitness-Gruppe mehrere Ausflüge im Jahr.

Alle Termine findet ihr im Terminkalender (links "Termine") unter der Kategorie "Damengymnastik" gelb markiert.

 

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